ED治療　日光浴とED改善　太陽紫外線(UV)光は勃起の強い味方

ビタミンDは「サンシャインビタミン」とも呼ばれています。ビタミンDが摂取される最も顕著な方法の一つは太陽紫外線(UV)光、日光を浴びることだからです。もちろんビタミンDサプリメントも人体全体の健康改善に効果的ですが、太陽にのようなものではありません。

ビタミンD合成は、皮膚に含まれるコレステロールが紫外線にさらされることで起こります。しかし最近は、日光曝露を控えた生活を送る人が増えるにつれて、ビタミンDの低下は時間とともにますます一般的になっています。その結果、身体に影響も及ぼします、筋力低下、食欲不振は、ビタミンD欠乏で起こり得る症状のひとつです。そして残念ながら、男性の性機能もこの状態によって、マイナスの影響を免れません。勃起機能とビタミンDのつながりは密接に関連しているからです。この関連性にはいくつかの理由があります。

興奮時に血液で満たされる勃起組織である海体体(コーパス)の帯は、太陽の紫外線にさらされるとよりリラックスして拡張します。この拡張の増加により、覚醒時に血管からより多くの血液が陰茎に流れ込み、その結果勃起につながります。さらに、ビタミンDは一酸化窒素の生成に直接関与しています。一酸化窒素は血管拡張剤であり、陰茎の筋肉をリラックスさせて血流を促進します。太陽紫外線(UV)光は、ほとんどの人にとって、ビタミンDの主な供給源です。さらに、紫外線は血液中の一酸化窒素濃度を増加させ、EDのリスクを減らす効果があります。逆に、ビタミンD欠乏は勃起を目指すための体の働きを低下させ、勃起の質が停滞します。

海水浴や、山・森の中など、日差しの下にいることは、強力な気分向上剤となります。季節性情動障害(SAD)や、うつ病はEDによく関連する精神状態であり、適度な日光浴をすることがこれらの症状を改善する良い方法であることは知られています。太陽の下でランニングやサイクリングなど屋外で行われるさまざまな活動も身体の健康を助け、勃起の改善に大きな役割を果たします。

充分な日光曝露によって、海綿体組織の緩和を促進、一酸化窒素の生成を促進、気分が上がる、身体活動量の増加など、日光浴は確かに勃起機能の向上に役立ちます。そして、効率よく勃起改善をするなら、日光浴だけでなく、赤身肉、果物、野菜を中心とした食事を摂り、血糖値をコントロールするために甘い物を食べる量を減らす、体を充分に休めるために睡眠を取り戻し、ストレスの原因を排除またはストレス管理をする、飲酒や電子タバコの使用は避ける、定期的に運動を始めるなども大切です。

そして注意して欲しいのは、急性紫外線曝露だけでは良い影響をだせません。いきなり、８月の真夏の陽射しの中、自宅のベランダや物干し場で、フルチンで長時間の日光浴をするとかはやめましょう。