ED治療　薬を使わないED治療　精のつくランチ　

EDが気になったら、昼メシに何を食べる？ニンニク、唐辛子、オリーブオイルには、いずれも血流改善や血管の健康維持に効果があるため、ED（勃起不全）には最適です。そしてそれらを一網打尽に摂取できるパスタが「ペペロンチーノ」です。ED（勃起不全）や中折れの予防・改善に良い影響を与える効果（血流促進・血管拡張）が期待できます。ニンニクや 唐辛子をオリーブオイルで加熱・調理することで、体内への吸収率がぐんとアップします。

各食材の期待できるED効果

ニンニク （ アリシン ） 血管拡張と血流促進：一酸化窒素（NO）の産生を促し血管を柔軟にして血管を広げ、血液をサラサラにしてペニスへの血流をスムーズにします。ニンニクは血管内皮でのNO産生を高めるので、陰茎海綿体への血流を増加させることが期待できます。

唐辛子（カプサイシン）自律神経刺激と血行促進：カプサイシンを摂取すると、アドレナリンやβ-エンドルフィンが分泌され、心拍数や血流が上がります。これにより、全身および局所の血液循環が活性化されます。神経や血管の働きを刺激することで、勃起の維持や、中折れの改善をサポートします。

オリーブオイル（オレイン酸）ビタミンE・ 動脈硬化の予防と血管の保護：悪玉コレステロールを減らし、血管の柔軟性を保ちます。オリーブオイルに含まれる良質な不飽和脂肪酸（オレイン酸など）が血管をしなやかに保ち動脈硬化を防ぎ、EDリスクを大幅に下げます。また健康的な脂質として男性ホルモン（テストステロン）の合成に必要なコレステロールの不足を防ぎます。

★自宅で作るのであれば、サバ缶やいわし缶をペペロンチーノにぶっこみましょう。 サバやいわしに含まれるオメガ3系脂肪酸（DHA・EPA）には、血液をサラサラにし、血管を拡張して血流を良くする働きがあります。また青魚の豊富なビタミンDやEは、男性ホルモン（テストステロン）の維持にも効果があります。