拒食症　過食症

#eatingdisorders #anorexia #bulimia

摂食障害はあなたが思っているよりもはるかに一般的です、もしもあなたが摂取障害で苦しんでいるなら、あなたは一人ではないことをまずは知ってください。私は摂食障害というレッテルで、自分自身を定義する必要はないと思っています。それは、今この瞬間、私たちが食事することに苦しんでいるという事にすぎません。食べ物を制限したり、暴飲暴食したり、過度な運動をしたり、食べ物について考えすぎて、ヨーヨーダイエットをしてしまったり。私たちは食べることへの苦労で行き詰まりを感じているだけで、解決策や治療法がない訳でないのです。まして摂取障害で人柄が評価されるわけではありません。

アロマセラピーマッサージは、あなたが通常にいる事に何らかの苦痛を感じている時に有効です。アロマセラピーの優しい皮膚へのタッチングが、あなたが苦しんでいるときの支えになります。

私たちの体には知恵が備わっており、それは私たちが教えてもらわなくても、呼吸の仕方を知っていることや、誰の干渉も受けずに心臓を鼓動させる方法を知っていることからも明らかです。多くの場合、これらの信号を妨げるのは、私たちの体に対するストレスです。それでもなお私たちは、ストレスを抱えて、前進し続けなければならない局面もあります。

何を食べるか、いつ食べるか、どれだけ食べるかについて、頭の中を占領され、とらわれ過ぎているだけです。社会や家族が自分に対して、思い描くべき姿に自分がなっていないと責任を感じたり、自分を責めたりすると、あっという間に自分を失います。それからが大変ですよね。食べながら、吐きながら、もがきながら、それが今あなたに起こっていることでしょう。でも、それは単に頭と体の戦いに巻き込まれているだけ、とてもシンプルです。

摂食障害に関連する問題は食べ過ぎたり、食べなかったり、吐いてしまったり、自分が摂取障害だとばれてしまうことを恐れたり、抜け出せないサイクルに陥ることも一般的によくあります。

むずかしく考えすぎると、身近に理解できる自然な知恵から自分を遠ざけます。摂取障害は克服すべき大きな問題ではありません。自分の体の声に耳を傾け始めれば、それはもう治療は始まっています。

アロマセラピーマッサージはこれらのすべてに役立ちます。アロマセラピーは、考えすぎたり、不安すぎたり、自信の欠如など、私たちが抱えている精神的苦痛を和らげます。

私たちは身体の信号に深く耳を傾けることで、より深い気づきを得ます。摂食障害のスパイラルに陥ってしまって、何も見えなくなってるけど、そんばときは少し立ち止まって、アロマセラピーを身体にブレンドしてチューニングしましょう。自分にとって実際に何が必要だったのかを深く認識することができます。

アロマセラピーで気持ちが落ち着いて楽になると、本当に自分にとって真実なもの必要な物もの、つまり、空腹の兆候が肉体的な空腹なのか、それとも精神的な空腹なのか、ということにもっと気づけます。自分の体と心に気づくためのスペースを作ると、光がたくさん射し込んでくることがあるのです。

摂食障害によく見られる感情には、ストレス、恥、恐怖、自己嫌悪、不安、比較、重圧、罪悪感、うつ病などがあります。あなたがこれを感じているなら、それは絶対に大丈夫であって、あなたは壊れていないと認識することが重要です。私たちは皆、何らかの形で苦しんでいます、そうでなければ私たちは人間ではないでしょう。自分を責めないでください。その代わりに、自分へのセルフケアをしてあげてください。

心を落ち着かせる方法はいくつかありますが、アロマセラピーの皮膚への直接なタッチングは、つらい気持ちでいるときに、あなたを照らすものを追いかけ、自己愛に再びつながることを捜す手伝いを可能にします。

食べ吐きだけでもお金がかかるのに、アロママッサージまでの余裕なんかないと思うかもしれませんが。あなたが自分自身に与えるセルフディフェンスだと思って、香りやマッサージを楽しむことを、あなた自身に許してあげてください。たとえそのように感じられなくても、あなたにはそれだけの価値があることに気づいてください。

アロママッサージが、摂取障害に対するオールラウンダーではないかもしれませんが、全身を包み込むような香りとマッサージで、ホリスティック（精神、心、身体）なアプローチができます。私たちが何に苦しんでいるのかをより意識させ、自分の感情をケアし、摂食障害に関連する身体的症状を和らげるのに役立ちます。これがあなたに自由をもたらすと思っています

Eating disorders are much more common than you think, so if you are suffering from an intake disorder, know first that you are not alone. I do not believe that we need to define ourselves by the label of eating disorder. It just means that at this moment in time we are struggling to eat. We restrict food, we binge eat, we exercise excessively, we think too much about food, we yo-yo diet. Just because we feel stuck in our eating struggles doesn't mean there isn't a solution or cure. And it doesn't mean that our personality is evaluated by our intake disorder.

Aromatherapy massage can be helpful when you are feeling some difficulty in being normal. The gentle skin touching of aromatherapy can be supportive when you are suffering.

Our bodies are endowed with wisdom, as evidenced by the fact that we know how to breathe without being taught, and how to make our heart beat without anyone's interference. Often it is stress on our bodies that interferes with these signals. Yet there are still phases in which we are stressed and must keep moving forward.

We are just too occupied and preoccupied about what to eat, when to eat, and how much to eat. When we feel responsible or blame ourselves for not being what society and our families should envision for us, we quickly lose ourselves. Then comes the hard part. Eating, vomiting, struggling, that's probably what is happening to you right now. But it is so simple, you are simply caught up in a battle between your head and your body.

The problems associated with eating disorders are often related to overeating, not eating, vomiting, fearing that you will be found out to have an intake disorder, and generally getting stuck in a cycle that you cannot break out of.

When we think too hard, we distance ourselves from the natural wisdom that is familiar and understandable. Intake disorders are not a big problem to overcome. Once you begin to listen to your body, the treatment has already begun.

Aromatherapy massage can help with all of this. Aromatherapy relieves our mental distress from overthinking, overanxiety, lack of self-confidence, and so on.

We gain deeper awareness by listening deeply to our body's signals. If you're stuck in an eating disorder spiral and you can't see anything, stop for a moment, blend aromatherapy into your body, and tune in. You will gain a deeper awareness of what was actually needed for you.

When you feel calmer and more at ease with aromatherapy, you can become more aware of what is truly true for you and what you need, i.e., whether the signs of hunger are physical hunger or mental hunger. When we make space to be aware of our bodies and our minds, a lot of light can be shed.

Some common feelings associated with eating disorders include stress, shame, fear, self-loathing, anxiety, comparison, pressure, guilt, and depression. If you are feeling this, it is important to recognize that it is absolutely okay and you are not broken. We all suffer in some form or another, otherwise we wouldn't be human. Don't beat yourself up. Instead, give yourself some self-care.

There are several ways to calm the mind, but aromatherapy touching can enable you to follow what illuminates you when you are feeling hard and help you look for reconnection to self-love.

You may think you can't afford an aromatherapy massage when it costs so much just to eat and spit up. Allow yourself to enjoy the scents and massages as a self-defense you can give yourself. Remember that you are worth it, even if it doesn't feel that way.

Aroma massage may not be an all-rounder to treat intake disorders, but it is a holistic (spirit, mind, and body) approach with its all-encompassing scents and massage. It can help us become more aware of what we are struggling with, take care of our emotions, and relieve the physical symptoms associated with eating disorders. I hope this brings you some freedom.

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