ぎっくり腰

hiccups

いわゆるぎっくり腰は、急に起こった強い腰の痛みを言います。何か物を持ち上げようとした時、椅子から立ち上がろうとした時、または、腰をかがめたなどの動作をした時に起こることが多いです。朝起きた直後や、何もしないでも、ぎっきり腰が起こることもあります。痛みの原因はさまざまで、腰の中の動く部分、関節部分や、椎間板に許容以上の力がかかってしまったときに、けがをしたような捻挫状態や、椎間板損などがあります。腰を支える筋肉、腱、靭帯などの柔らかい組織（軟部組織）の損傷などが多いと考えられます。しかし、下肢に痛みやしびれがあったり、力が入らないなどの症状があると、椎間板ヘルニアや、中年以上では腰部脊柱管狭窄症などの病気の可能性もあります。さらに、がんが転移して弱くなった背骨の骨折（病的骨折）や、ばい菌による背骨や軟骨（椎間板）の化膿なども潜んでいることも時にあります。整形外科では、ぎっくり腰（急性腰痛症）と診断されたら、まず激痛をやわらげる治療として、内服薬や湿布剤などの薬を用いたり、局所麻酔薬を注射する、トリガーポイント注射や、神経ブロック注射を行なったりします。日常的なケアとしてはコルセットなどの装具を用いたりするのもいいでしょう。症状が落ち着いてきたら、腰痛に効くマッサージやストレッチ、筋トレ、治療体操など運動療法などで、ぎっくり腰の改善と再発予防をしましょう。ぎっくり腰を起こした後は、数日間は安静にすることが大切だといわれていますが、近年では3日以上の安静は良くなく、痛みの範囲内で動いた方が良いとされています。痛いからと動かないと、安静後の可動域の減少にもつながりますし、寝たきりだと血流もわるくなり、治りが遅くなります。ぎっくり腰を経験すると、今度、再発する可能性もあります。常日ごろから腰にできるだけ負担をかけないことや、姿勢をよくするために背筋や腹筋を鍛える事も大事です。また、ものを拾う時は腰を曲げるのではなく膝を曲げて拾う、朝起きる時はすぐに起き上がらずに一度布団の中で腰を丸めてから起きるなどと言った、日常生活のちょっとした工夫もしてみましょう。運動不足はぎっくり腰の要因の一つとも考えられるため、筋力をつけたり柔軟性を高めるような適度な運動を心がけましょう。鍼灸としては、鍼灸は人間が持つ傷の修復作用を利用して、鍼を刺すことで、損傷部分の治癒を促したり、痛みにより固まった筋肉の緊張を緩和させます。人間が体に傷を負うと血液循環が促進されるのですが、鍼灸では鍼やお灸を使い、あえて微細な傷を作り出すことで、血液循環を促し、血行を促進させ、疼痛物質を流し、症状の改善、緩和をさせます。

So-called "hiccups" are sudden, severe back pain. It often occurs when you try to lift something, get up from a chair, or bend over, for example. A strained back can also occur immediately after waking up in the morning or even after doing nothing at all. The cause of the pain can vary, and can include a sprained condition, like an injury, or a disc loss, when the moving parts, joints, or discs in the lower back are subjected to more than acceptable force. Injury to soft tissues (soft tissues) such as muscles, tendons, and ligaments that support the lower back is considered to be the most common cause. However, if there is pain or numbness in the lower extremities or lack of strength, it could be a herniated disc or, in middle age and older, a disease such as lumbar spinal canal stenosis. In addition, fractures of the spine weakened by metastasized cancer (pathological fractures) or festering of the spine and cartilage (intervertebral discs) caused by bacteria can also sometimes be latent. When a patient is diagnosed with acute back pain, orthopedic surgeons first provide treatment to alleviate the severe pain, such as oral medications and compresses, injections of local anesthetics, trigger point injections, and nerve block injections. Corsets and other orthotics are also recommended for daily care. Once symptoms subside, exercise therapy such as massage, stretching, muscle training, and therapeutic exercises for back pain can be used to improve the backache and prevent recurrence. Although it is said that it is important to rest for a few days after an upset back, in recent years it is considered that rest for more than three days is not good, and it is better to move within the range of pain. If you do not move because of pain, it will lead to decreased range of motion after rest, and if you are bedridden, blood flow will be compromised and healing will be slower. If you have experienced a back injury, there is a chance that it may recur. It is important to avoid putting as much strain as possible on the lower back on a regular basis and to strengthen back and abdominal muscles to improve posture. Also, try to make small changes in your daily life, such as bending at the knees instead of bending at the waist when picking up things, or curling your back under the covers before getting up in the morning instead of getting up immediately. Lack of exercise is also considered to be a factor in hiccups, so be sure to do moderate exercise that builds muscle strength and improves flexibility. As for acupuncture, acupuncture uses the human body's ability to repair wounds to promote healing of damaged areas and relieve muscle tension that has been stiffened by pain. When a human body is injured, blood circulation is stimulated. Acupuncture and moxibustion use needles and moxibustion to create minute wounds on a dare to stimulate blood circulation, promote blood circulation, flush out pain substances, and improve and alleviate symptoms.