冷房病　夏の肩こり

Air Conditioning Illness Summer Stiffness in the Shoulder

夏の間は、肩こりが悪化して、いつもよりしつこい肩こりになってしまうことがあります。夏場に気温が高くなると、身体の血管が広がるのですが、広がった血管に対して血液の流れる力が弱いため、血行不良となり、肩こりの症状が強くなることがあります。また、夏の時期は、冷房のよく効いた部屋で過ごすことが多く、心地よく涼しいはずの冷房が、肩こりの悪化になっていることがあります。肩こりになりやすい人の特徴として、血液の流れる力が弱く、血行が悪くなることがあります。血管の中を流れる血流は、身体に栄養や酸素を運び、疲労物質を流し去る仕事をしています。血行が悪いと身体に必要な栄養が細胞に行き渡らず、疲労も流されずに、体内にたまっていくので、さらに疲れやすくなります。夏の冷房による冷えは首や肩に負担をかけ血行を悪くさせ、首や肩の痛みを強める原因にもなります。冷房のきいたオフィスなどでは首や肩を冷やさないように、スカーフや肩掛け、薄手のカーデガなどを羽織るなどして、首や肩を冷やさないように心がけましょう。首から肩にかけての部分は、頭を安定あせるために身体の中でも働きが少ない構造になっています。そこで、この部分の筋肉が固まらないように、血行促進をして、筋に栄養を行き渡らせ、疲れない行をよくすることが大切です。

During the summer months, stiff shoulders may worsen and become more persistent than usual. The higher temperatures in summer cause the body's blood vessels to widen, but the blood flow is weak against the widened vessels, resulting in poor circulation, which can intensify symptoms of stiff shoulders. In addition, during the summer, people often spend time in air-conditioned rooms, and the air conditioning, which should be comfortably cool, may aggravate stiff shoulders. One of the characteristics of people prone to stiff shoulders is weak blood flow and poor circulation. Blood flow through blood vessels carries nutrients and oxygen to the body and does the job of flushing away fatigue substances. When blood circulation is poor, the body does not receive the nutrients it needs and fatigue builds up in the body, making it even more susceptible to fatigue. The cool air conditioning in summer puts strain on the neck and shoulders and causes poor circulation, which in turn increases the pain in the neck and shoulders. In air-conditioned offices, try to keep your neck and shoulders cool by wearing a scarf, a shoulder brace, or a thin cardigan. The area from the neck to the shoulders has a less active structure in the body to stabilize the head. Therefore, it is important to promote blood circulation to prevent the muscles in this area from stiffening, to ensure that the muscles are well nourished, and to improve the circulation to prevent fatigue.