もも裏の後ろが硬い　太腿後ろが硬い

Stiffness behind the back of the thighs Stiffness behind the thighs

もも裏の筋肉、ハムストリングは大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋の三つの筋から構成されています。ハムストリングは、座骨結節から、腓骨頭や脛骨粗面内側についていて、簡単にいうと、お尻から膝裏にかけてをつないでいる筋肉です。前にかがむ、前屈をする時に伸ばす筋肉になります。股関節の屈曲、膝を胸の方に寄せる動きや、伸展、脚を後ろに伸ばす動きの動作にもかかわっています。座っている時間が長いと、もも裏が縮んでいる時間も長くなるので、もも裏が硬くなる原因となります。硬くなると、骨盤が引っぱられて後傾して猫背になりやすくなります。骨盤が後傾していると、硬くなったもも裏を伸ばすため、前屈をする動きがつらくなります。骨盤を曲げられないため、腰から上半身を倒そうとしてしまい、その結果、腰に負担がかかって腰痛になる可能性があります。もも裏の部分が硬いまま放置しておくと、体に様々な悪影響が起こることがあります。長座の姿勢で長く座れない（足を伸ばして座る）、腰や背中が丸まりやすい、腰痛を引き起こしやすい、前屈が出来ない、ケガをしやすい 、股関節が硬くなるなどがあります。ハムストリングスが硬くなると腰痛などを引き起こしやすくなり、股関節を曲げる動作にも影響するため、腸腰筋（腸骨筋、大腰筋）など、股関節を屈曲させる筋肉も弱くなりがちです。また、ハムストリングスの硬さは膝にも影響するため、膝が伸びにくくしてしまうため膝に負担をかけて、怪我しやすくなります。鍼灸治療で、血行促進をして、筋への血流を改善して、筋に柔軟性を与えて、怪我を予防します。

The hamstring, a muscle in the back of the thigh, is composed of three muscles: the biceps femoris, semitendinosus, and semimembranosus. The hamstring attaches from the ischial tuberosity to the head of the fibula and the medial aspect of the tibial coarse surface. Simply put, it is the muscle that connects the buttocks to the back of the knee. It is the muscle that is stretched when bending forward or forward flexion. It is also involved in hip flexion, the movement of the knee toward the chest, and extension, the movement of the leg backward. If you spend a lot of time sitting, the back of the thighs are contracted for a longer period of time, which causes the back of the thighs to become stiff. When they become stiff, the pelvis is pulled back and tilted backward, making it easier to hunch over. When the pelvis is tilted backward, it is difficult to bend forward in order to extend the stiffened backs of the thighs. The inability to bend the pelvis causes the upper body to fall from the waist, which in turn puts strain on the lower back and can lead to lower back pain. If the back of the thigh area is left stiff, various adverse effects can occur to the body. These include: inability to sit in a long sitting posture for long periods of time (sitting with legs extended), tendency to round the hips and back, tendency to cause lower back pain, inability to bend forward, susceptibility to injury, and stiffness in the hip joints. Stiff hamstrings tend to cause lower back pain, and because they also affect hip flexion, the muscles that flex the hip joint, such as the iliopsoas and psoas muscles, also tend to become weak. Hamstring stiffness also affects the knee, making it difficult to extend the knee, which puts strain on the knee and makes it more susceptible to injury. Acupuncture treatment helps to improve blood circulation and blood flow to the muscles, giving them flexibility and preventing injury.