足のむくみ ふくらはぎ
masuiSwollen feet, calf
むくみは余分な水分がたまって起こります。足は血液を送り出している心臓から、もっとも遠く、重力の影響も受けるため、むくみやすいです。人間の下半身には全体の7割もの血液が集まっています。心臓へ効率よく還流、血液を戻すために、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割をします。ふくらはぎの筋肉が収縮することで筋肉がポンプの役目を果たし、血液は心臓へ戻ります。ふくらはぎの筋力が強ければその効果も高くなります。また、心臓へと戻す血管である静脈には弁があり、逆流を防いでふくらはぎのポンプを支えます。運動不足でふくらはぎをあまり動かさないと、血液が足にたまってしまい、うっ滞して、むくみがでます。また、静脈の中の弁が、血流がドロドロなどの理由で、大きな負担を受けて壊れてしまうと、逆流が起こり、血液を心臓に戻せず、うっ滞しむくみを誘発します。立ち仕事やデスクワークなどで同じ姿勢を続けている時間が長くなると、ふくらはぎが収縮させ、運動しないので、動きが減って筋肉の収縮によるポンプ機能が働かなくなり血液が心臓に戻りにくくなりむくみにつながります。症例写真のように、靴下の跡がついて、浮腫んでしまっているようなケースは女性に多いです。女性は男性に比べて一般的に筋肉量が少ないため、女性は足のむくみが起こりやすいです。そのため、夕方になると靴やハイヒール、パンプスがきつく感じたり、ふくらはぎが重くだるくなったり、押すと痛みを感じたりといった症状がでます。また、むくみの原因になるとから、水分を取らない人がいますが、実はその習慣がむくみを悪化させている原因にもなります。水分の摂取量が不足すると、体は体内の水をため込もうとします。そのため、下半身に余分な水分がたまってしまい、かえってむくみを悪化させます。むくみを緩和させるには適度に水分を補給して、そして適度に排出する、体内の循環が重要になります。今回の鍼灸治療では、血行を促進し、体内循環を高めた後に、マッサージを追加しています。マッサージは、下腿に滞ってしまった、むくみに大変有効です。しかし、むくみの原因になる、他の疾患として、腎臓病、腎不全、心不全、肝硬変などがありますので、むくみだからと軽く考えずに医療機関への受診も考慮してください。
Swelling is caused by the accumulation of excess fluid. The feet tend to swell because they are farthest from the heart, which pumps blood, and are also affected by gravity. As much as 70% of the total blood supply is concentrated in the lower half of the human body. In order to efficiently return and pump blood back to the heart, the calf muscles play the role of a pump. When the calf muscles contract, the muscles act as a pump and blood returns to the heart. The stronger the calf muscles, the greater the effect. In addition, the veins that return blood to the heart have valves that prevent backflow and support the calf pump. If the calves are not moved much due to lack of exercise, blood accumulates in the legs, causing stasis and swelling. Also, if the valves in the veins break down under heavy strain due to sluggish blood flow or other reasons, backflow occurs, preventing blood from returning to the heart and inducing stasis and swelling. If the time spent in the same posture is prolonged by standing or working at a desk, the calf contracts and is not exercised, so the movement is reduced and the pump function by muscle contraction is not working, making it difficult for blood to return to the heart, leading to swelling. Cases like the one in the case photo, in which there are sock marks and edema, are common among women. Because women generally have less muscle mass than men, women are more prone to swollen feet. As a result, in the evening, shoes, high heels, or pumps may feel tight, calves may feel heavy and sluggish, and pain may be felt when pressing. In addition, some people do not drink water because they think it causes swelling, but this habit can actually cause the swelling to worsen. When water intake is insufficient, the body tries to store water in the body. This causes excess water to accumulate in the lower body, which in turn worsens swelling. To alleviate swelling, it is important to replenish water moderately and expel it moderately, and circulation in the body is important. In this acupuncture treatment, after promoting blood circulation and increasing internal circulation, massage is added. Massage is very effective for swelling that has become stagnant in the lower legs. However, other diseases that can cause swelling include kidney disease, renal failure, heart failure, and cirrhosis of the liver, so please do not take swelling lightly and consider consulting a medical institution.
