腹部膨満感　

Abdominal Bloating

お腹が張って苦しいなどの、腹部膨満感は、食べ過ぎ飲み過ぎで胃が膨らんだり、空気をたくさんのみ込んだり、腸管にガス等がたまったりすることが原因となります。腸内フローラのバランスが乱れて悪玉菌が増えてくると、異常発酵によりガスが発生します。根菜やイモ類、豆類などの食物繊維を多く含む食べ物や、発酵食品と取るとガスがでやすくなります。発酵食品の発酵の種類は、三種類あります。①細菌は、ヨーグルトやキムチを作る「乳酸菌」、大豆を発酵させる「納豆菌」、食酢を作る「酢酸菌」などがあります。②酵母は、糖を分解して、アルコールと二酸化炭素を生み出します。パンや酒などを作るときに欠かせないです。イースト菌や納豆菌などがあります。③カビは有毒なものがほとんどですが、発酵に使われるカビには毒がありません。麹菌やアオカビなどは、酒、味噌、チーズなどに使われます。しかし、これらを多くとると、ガスが発生しやすくなります。また、ストレスもガスが溜まりやすい要因になります。このような状態だと、運動機能が低下し、腸内に溜まったガスが排泄されずに腹部膨満感が起こります。また便秘も溜まったガスが排出されずに腸内にとどまり腸が膨張し、お腹がはります。腹部膨満感には2種類あり、お腹が張って苦しい、お腹が重い、お腹がゴロゴロするなどの消化管にガスがたまって生じるものと、胃が重苦しい、胃に不快感があるなど、胃の運動機能が低下して起こる胃部膨満感があります。他の原因では、液体貯留（腹水）、腹腔内の炎症・腫瘍、妊娠が原因で腹部膨満感がみられる場合があります。鍼灸治療では、腹部の張りは、気滞と血虚が原因とされます。気の滞りを改善させるために、リラックスさせて、腹部を温めて血流を改善して、お腹の張りを調整していき、腸内のバランスを整えていきます。

Bloating, such as a distended abdomen, is caused by a bloated stomach due to overeating or drinking too much, swallowing too much air, or accumulation of gas in the intestinal tract. When the balance of the intestinal flora is disturbed and the number of bad bacteria increases, abnormal fermentation produces gas. Gas is more likely to be produced when taking foods that contain a lot of dietary fiber, such as root vegetables, potatoes, and beans, as well as fermented foods. There are three types of fermentation in fermented foods. (1) Bacteria include lactic acid bacteria, which make yogurt and kimchi, bacillus natto, which ferments soybeans, and acetic acid bacteria, which makes vinegar. Yeast breaks down sugar to produce alcohol and carbon dioxide. It is indispensable for making bread, sake, etc. There are yeast fungi, bacillus natto, etc. Most molds are toxic, but the molds used in fermentation are not poisonous. Koji mold and blue-green mold are used to make sake, miso, cheese, etc. However, taking a lot of these can cause gas to build up. Stress is another factor that causes gas to build up. Under these conditions, motility is impaired and gas accumulated in the intestines is not excreted, causing bloating. Constipation also causes bloating because the accumulated gas remains in the intestines without being excreted, causing the intestines to distend. There are two types of abdominal bloating: gastric distention caused by gas accumulation in the digestive tract, such as a tight and painful stomach, a heavy stomach, or a rumbling stomach, and gastric distention caused by a loss of gastric motility, such as a heavy and uncomfortable stomach. Other causes of abdominal bloating may be fluid retention (ascites), inflammation or tumor in the abdominal cavity, or pregnancy. In acupuncture, abdominal distension is caused by qi stagnation and blood deficiency. To improve qi stagnation, we relax, warm the abdomen to improve blood flow, regulate abdominal distension, and balance the intestinal tract.