膝痛　夏

knee pain in summer

過去に膝を痛めたことがあり、寒い時期や夏場の冷房のある部屋で膝が痛む場合は、脚の冷えが原因と考えられます。身体が冷えると血管が収縮し、血流が悪くなることにより膝の筋肉が硬くなり、この状態で膝を動かすと膝の筋肉に負担がかかり、違和感や痛みを感じることがあります。膝の痛みで、サポーターを巻いていらっしゃる方も多いです。膝にしっかりと巻かれるサポーターが持つ触圧覚は、皮膚に対して何かが触れたり、圧力が加わるような刺激に対する感覚のことです。触圧覚は痛みを感じる痛覚よりも早く脳に伝達がいきます。サポーターはこの脳の電達反応を利用できる手段となります。痛みのある膝をサポーターで圧迫し、触圧覚を脳に伝達させることで、痛覚の伝達を鈍くするのです。気を付けることは圧迫し過ぎると、逆に血行不良を起こします。冷房のある部屋にいた後に、膝の痛みや違和感が出るような場合は、まずは膝を温めることが、痛みの緩和にもつながります。変形性膝関節症などは、進行の過程で軟骨がすり減っていく病気ですが、進行が進むと膝の安定性が低下します。そこで、膝サポーターを着用して膝を固定することで、余計なぐらつきを防き、関節への負担を軽減させます。膝サポーターによって、軟骨の負担を緩和して、傷みのコントロールをしつつ、筋力の向上が必要になります。痛みが出たときに、安静にしていると、その痛みが緩和されることがあります。しかし膝が痛くなると安静にするべきだと勘違いしがちですが、安静を心がけ動かないようになると、膝を支える筋力の低下や、動かないことによる体重増加を招き、さらに膝の負担が増加し、痛みが増幅するという可能性があります。鍼灸治療としては、膝の痛みを抑え、日常生活の動作や、階段の昇降、がスムーズにできるように、筋への血行を促進して、筋に栄養を与えて筋肉を付けていきます。日ごろから、きちんとケアすることで、膝の不具合の改善、または、根本的な治療が出来なくても、膝の悪化の進行を遅らせることができます。

If you have had knee pain in the past and your knees ache in cold weather or in an air-conditioned room during the summer, it may be due to cold legs. When the body is cold, blood vessels constrict and blood flow is reduced, causing the knee muscles to stiffen. Moving the knee in this condition puts strain on the knee muscles and may cause discomfort and pain. Many people wear a supporter due to knee pain. The tactile sense of pressure that a supporter wrapped tightly around the knee has is the sensation of something touching or applying pressure to the skin against a stimulus. The sense of tactile pressure is transmitted to the brain faster than the sense of pain. The supporter is a means of utilizing this electrical response of the brain. By applying pressure to the painful knee with the supporter, the tactile sense of pressure is transmitted to the brain, thereby slowing down the transmission of pain. Be careful, too much pressure can adversely affect circulation. If you experience knee pain or discomfort after being in an air-conditioned room, warming the knee first will also help relieve the pain. Osteoarthritis of the knee, for example, is a disease that wears away cartilage in the process of progression, and as the disease progresses, the knee becomes less stable. Knee supporters are worn to immobilize the knee, preventing excess wobble and reducing the burden on the joint. The knee supporter should ease the strain on the cartilage and control the damage, while also improving muscle strength. When pain occurs, resting may relieve the pain. However, it is easy to make the mistake of thinking that one should rest when the knee hurts, but if one tries to rest and not move, there is a possibility that muscle strength to support the knee will deteriorate and weight gain due to immobility will result, further increasing the burden on the knee and amplifying the pain. Acupuncture and moxibustion treatment is designed to reduce knee pain, promote blood circulation to the muscles, nourish the muscles, and build muscle mass so that the patient can smoothly perform daily activities, climb stairs, and so on. By taking good care of your knee on a daily basis, you can improve knee problems or slow the progression of knee deterioration, even if you cannot treat the underlying problem.