足底筋膜炎

The plantar tendon

足底腱膜は足の指の付け根から踵までの、足裏に張られている強靭な腱の膜になります。役割としては、体重を支えたり、歩行、ランニングにおいて地面と足裏の衝撃を和らげます。しかし、ランニングなどで、足底に負担の加わる動作を過剰に繰り返すことで、腱の痛みが生じます。就寝中に改善しても、起床時の歩き出し時に、また足裏に体重がかかったり、足を着地させたときの衝撃で、足の裏の痛みが誘発されます。スポーツ、特にランニングやジャンプ動作、長時間にわたる立ち仕事、加齢変性などで、足底腱膜にかかる負荷が大きくなり、炎症や小さい断裂が引き起こされ、踵や足裏に痛みがでます。治療としてはアキレス腱を柔らかくすることで足の裏に対する負担を軽減できます。また、土踏まずを支えるようにインソールを靴にいれたり、テーピングする事で足のアーチを補強します。鍼灸の鎮痛鎮静作用と、マッサージを併用して足底腱膜に柔軟性を持たせていきます。

The plantar tendon membrane is a tough membrane of tendons that extends from the base of the toes to the heel of the foot. Its role is to support the weight of the foot and to reduce the impact of the foot on the ground when walking or running. However, excessive repetition of running or other activities that place stress on the sole of the foot can cause tendon pain. Even if it improves while sleeping, the pain in the sole of the foot is triggered by the impact of weight on the sole or landing the foot again when walking on waking up. Sports, especially running and jumping activities, prolonged standing, and age-related degeneration, increase the load on the plantar tendon membrane, causing inflammation and small tears, resulting in pain in the heel and sole. The treatment is to soften the Achilles tendon to reduce the load on the sole of the foot. In addition, the arch of the foot can be reinforced by placing insoles in the shoes or taping the shoes to support the arch of the foot. Acupuncture's analgesic and sedative effects, in combination with massage, can be used to make the plantar tendon membrane more flexible.