朝から痛い 首肩こり
masuiMorning pain, stiff neck and shoulders
体にある関節のうち、唯一、骨がぶら下がる形態を取るのが肩の関節です。人間の腕は、肩関節の周りにある僧帽筋や肩甲挙筋といった筋肉により吊り下げられています。これらの筋肉には腕の重みで常に荷重がかかるため肩こりが起こりやすくなります。僧帽筋は、首の上にある、頭の骨の後頭部の出っ張り、である後頭隆起から、肩まで伸びていますから、首肩凝りが連動してしまうのも不思議ではありません。今症例では、朝、起きた時から、首肩凝りがするという主訴でした。前の晩に疲れて眠ったはずなのに、朝から、首肩が凝っているのは辛いし困ります。朝起きた時に感じる首や肩の痛み、ハリ、コリ、疲労感は、寝ている間の姿勢が問題になります。睡眠中に寝返りをうって体を動かせば、体内の血流は保たれます、実際に人間は一晩で30回以上の大きな寝返りするそうです。しかし、精神的な疲れで体が緊張していたり、アルコールが入っていたりすると、朝まで寝返りをうたないことになり、結果として数時間、体を動かさないまま寝ていると、血流障害で、首肩こりが生じたり、翌朝に疲労感いっぱいで起きる事になります。寝ている間は、たくさん寝返りをうって、体を動かして、血流を保つと、疲労が回復できるので、翌朝すっきりとした目覚めになります。首凝りは、睡眠中の寝返りの他にも、PCやスマホを見る時などの姿勢が、前屈みの姿勢になっていると、お腹が持続的に圧迫されるために胃腸の血流が滞り、胃腸疲労に陥り、肩こりの症状になることもあります。
Of all the joints in the body, the shoulder joint is the only one that takes the form of a hanging bone. The human arm is suspended by the trapezius and levator scapulae muscles that surround the shoulder joint. These muscles are constantly loaded with the weight of the arm, which can cause shoulder stiffness. The trapezius muscle extends from the occipital ridge, the protrusion of the back of the head bone above the neck, to the shoulders, so it is no wonder that stiffness in the neck and shoulders are linked. In the present case, the patient's main complaint was that his neck and shoulders were stiff from the time he woke up in the morning. It is difficult and troubling to have stiff neck and shoulders in the morning, even though you must have slept tired the night before. The pain, tightness, stiffness, and fatigue in the neck and shoulders that you feel when you wake up in the morning can be a result of your posture while sleeping. If you turn over and move your body during sleep, blood flow in the body is maintained, in fact, people turn over more than 30 times in one big night. However, if the body is tense due to mental fatigue, or if there is alcohol in the system, the body will not turn over until morning. As a result, after several hours of immobility, blood flow will be impaired, causing stiff neck and shoulders and waking up the next morning with a full sense of fatigue. If you move your body by tossing and turning a lot while you sleep, you can recover from the fatigue and wake up refreshed the next morning. In addition to tossing and turning during sleep, stiff neck can also be a symptom of stiff shoulders due to sustained pressure on the stomach when looking at a PC or smartphone, which can cause gastrointestinal fatigue and blood flow to the stomach and intestines to be blocked if the posture is bent forward.
