首肩こり

stiff neck and shoulders

首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気を伴うことがあります。肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心になります。首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人（猫背・前かがみ）、運動不足、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷房などが原因になります。

It feels tense, stiff or painful from the back of the neck, at the base of the neck, to the shoulders or back, and may be accompanied by headaches and nausea. There are many different muscles involved in shoulder stiffness, the main one being the trapezius muscle, a broad muscle that stretches from the back of the neck to the shoulders and back. It can be caused by working in a posture that causes tension in the neck and back, poor posture (hunching or stooping), lack of exercise, mental stress, slouching, continuously holding the same position for long periods, shoulder bags and air-conditioning.