足首のゆるみ 痛み
masuisprain for ankle
捻挫後に、足首の完治の状態によっては、不安定な症状に陥ることがあります。足首周りの靭帯の損傷により、損傷した部位に疼痛がでたり、靭帯の断裂により出血するため腫脹がでてきたり、腫脹や痛みで関節が動かしにくくなるため可動域制限が生まれたり、そのため、足首周りの筋力の低下や、筋萎縮などが起こることもあります、またこれらが組み合わさり、足首の関節に不安定性が生まれてきます。鍼治療としては、局所の血流を促し、靭帯や腱の状態を改善していきます。また、患者様がご自宅で出来る、後療法としては、痛みが落ち着いてきたら、タオルギャザー法があります。タオルの上に足部を置き、足趾（足の指）を曲げ、タオルをたぐり寄せていきます。タオルギャザー法は、足裏の筋力が強くなり、立ったり歩いたりしている最中、バランスを崩したときに踏んばったり、姿勢を立て直す能力を高める効果があります。
After a sprain, depending on how well the ankle has healed, the patient may experience instability. Damage to the ligaments around the ankle can cause pain in the injured area, swelling due to bleeding from torn ligaments, limited range of motion due to swelling and pain that makes it difficult to move the joint, weakness and atrophy of the muscles around the ankle, and a combination of these factors, The combination of these factors can cause instability in the ankle joint. Acupuncture treatment is used to stimulate local blood flow and improve the condition of the ligaments and tendons. Another post-treatment method that patients can do at home, once the pain has subsided, is the towel-gathering method. Place the foot on the towel, bend the toes, and pull the towel over the foot. The towel-gathering method strengthens the muscles in the sole of the foot and improves the ability to stand and regain posture when losing balance while standing or walking.
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