足が冷たい

Cold feet.

足先の冷えを訴える人の多くは足先の冷えを自覚しています。足先が冷えると、足先がしびれたり、痛くなったりします。足の指への血流の循環が悪いことで、指がしもやけになったり、足が冷たくて眠れなくなることもあります。冷えは体を疲れやすくしますし、その冷えのために、眠れないのは悪循環ですね。そのため、足先の冷えを取ることは大切です。足先が冷える理由として一番多いのは、足の筋肉、特にふくらはぎは第2の心臓と言われていますが、（足先の血液を腎臓に戻すポンプのような役割）をしています。そのため、足の筋の力が弱くなると、足先の血液循環が悪くなり、足が冷えるとともに痛みや、血液やリンパが滞るため足がむくみます。筋肉は運動により熱産生することから、筋の力が弱くなると、熱産生が低下し、冷えやすい状態になります。そのため、筋力の低下は循環、熱産生の両面から考えても、足が冷たくなる原因になります。また、ストレスも足が冷える大きな要因です。ストレスは交感神経が亢進した状態です。交感神経の亢進は四肢末端の血管を収縮させます。ストレスが続くと、四肢の血流が低下します。血液は熱を運ぶのに役立っているので、それが作用しないとなると、体まで冷たくなります。東洋医学では足の冷えは内臓の機能低下とも関係しています。足先は、デルマトーム（皮膚分節）でいう、S1、 L5にあたり、これは、 内臓でいうと腰部あたります。子宮や卵巣、精巣、大腸などと支配している神経（脊髄）と同じレベルの神経が支配しています。そのため、内臓の機能が低下すると、同じ神経で支配されている皮膚や筋肉（足先の皮膚や筋肉）にも影響が現れ、足先が冷えるのです。このように、足先が冷える理由は様々ですが、筋肉量に関与する運動や、ストレスなど生活習慣が大きく関与しています。今回は、足先を温めて、温かい煙に花の香りを乗せてストレスを緩和、気持ちまでリラックスするように施術いたしました。

Many people who complain of cold toes are aware of cold toes. Cold toes can cause numbness and pain in the toes. Poor circulation of blood to the toes can lead to frostbite of the toes and difficulty sleeping due to cold feet. Coldness makes the body tired easily, and it is a vicious cycle to not be able to sleep because of that coldness. Therefore, it is important to get rid of cold feet. The most common reason for cold toes is the muscles in the feet, especially the calves, which are said to be the second heart (they act like a pump that returns blood from the toes to the kidneys). Therefore, when the foot muscles become weak, blood circulation to the toes is impaired, resulting in cold feet, pain, and swollen feet due to blood and lymph retention. Since muscles produce heat through exercise, weakened muscles produce less heat and are more susceptible to cold. Therefore, muscle weakness can cause cold feet, both in terms of circulation and heat production. Stress is another major factor contributing to cold feet. Stress is a state of sympathetic hyperactivity. Hyperactivity of the sympathetic nervous system causes constriction of blood vessels at the extremities. Continued stress reduces blood flow to the extremities. Since blood helps to carry heat, if it does not work, the body becomes cold as well. In Oriental medicine, cold feet are also associated with poor function of the internal organs. The feet are located in the S1 and L5 dermatomes, which correspond to the lumbar region in terms of internal organs. They are innervated by the same level of nerves (spinal cord) that innervate the uterus, ovaries, testes, and large intestine. Therefore, when the function of the internal organs deteriorates, the skin and muscles (skin and muscles of the toes), which are also innervated by the same nerves, are also affected, resulting in cold toes. Thus, there are various reasons for cold toes, but lifestyle factors such as exercise, which involves muscle mass, and stress play a major role. In this case, we warmed the toes and put the fragrance of flowers on the warm smoke to relieve stress and relax even the mind.