膝上から太腿内側が痛む　ピラティス

ピラティス後の痛みで来院。日常生活や一般的な筋トレではアウターマッスル（表層筋）がメインで働きますが、ピラティスで、普段あまり意識しない筋肉を使ったりすると、これまで眠っていたインナーマッスルが急に働き出すことで筋繊維に微細なダメージが生じそれが筋肉痛として現れます。

ピラティスでの内転筋（太もも内側）の痛みは、普段使わないインナーマッスルが刺激された筋肉痛である可能性が高いです。効果が出始めている前向きなサインですが、鋭い痛みや長引く場合は無理をせず、正しいフォームへの修正や治療・ケアが必要です。