反り腰

#archback

反り腰は、基本的に腰の反りを強くする筋肉が過剰に働くことで起こります。しかし、反対にお腹の筋肉が弱くなってしまうことでも反り腰になります。なぜなら、お腹の筋肉が弱くなってしまった結果、相対的に腰の反りが強くなってしまうからです。つまり、腰部と腹部の筋肉のバランスが相互に崩れることで反り腰になってしまいます。また、変形性股関節症のように股関節が硬くなると、股関節前面の筋肉が硬くなりに骨盤が前に傾いて腰の反りが強くなることも原因として挙げられます。そして、肩が丸まり背中が曲がった姿勢も反り腰の原因となります。背中が丸まっていると前が見にくくなり、その代償として背中を反ることで前を見やすくしようとしてしまうからです。体重の増加や、妊娠や急激な体重増加でも、お腹が出た体型に変化してしまいます。お腹が大きくなると、その分だけ重くなってしまい、立っている姿勢で身体が前方に傾いてしまいます。お腹の重みを支えて前方に傾いた姿勢を正すために、腰を反らせた姿勢になり、結果的に反り腰になってしまいます。女性は、ヒールの高い靴を履くことが反り腰の原因となります。ヒールが高い靴は、つま先や足の前方に体重がかかりやすくなります。つまり、身体が前方に傾いた姿勢を正すために反り腰になってしまいます。

Warped back is basically caused by over-working of the muscles that make the hips more warped. However, the opposite is also true: warped back can also be caused by a weakening of the stomach muscles. This is because the warping of the lower back becomes relatively stronger as a result of the weakening of the abdominal muscles. In other words, a mutual imbalance between the hip and abdominal muscles results in warped hips. Another cause of hip stiffness, such as osteoarthritis, is that the muscles in front of the hip joint become stiff, causing the pelvis to tilt forward and the hips to warp more. And a posture with rounded shoulders and a bent back can also cause warped hips. This is because a rounded back makes it difficult to look forward, and in return the person tries to make it easier to look forward by arching their back. Weight gain, pregnancy and rapid weight gain can also cause a change in body shape with a protruding belly. As the belly grows, it becomes heavier, causing the body to lean forward in a standing position. In order to support the weight of the stomach and correct the forward leaning posture, the hips are turned back, resulting in a warped back. For women, wearing high-heeled shoes can cause warped back. High-heeled shoes make it easier to put weight on the toes and the front of the feet. This means that the body is tilted forward to correct the posture, resulting in a warped back.