突き指　テーピング

Finger pain Stubbing finger

子供のときの体育の時間なので、多くの方が経験のある突き指ですが、まずは突き指の腫れや痛みを少しでも和らげるために、まずはRICE処置などの正しい応急処置をしましょう。

これは、安静（Rest）、冷却（Icing）、圧迫・固定（Compression）、挙上（Elevation）の4つのステップがあり、これらを行うことで、炎症を抑え、痛みを軽減させることができます。

突き指をしたら、まずは無理にしないこと。動かさずに安静にします。次に、患部を冷やして炎症を抑えます。冷やす際で氷を使用する場合は、直接氷を肌に当てないで布などで包んで冷却すると肌にやさしく冷やせます。その後、圧迫や固定を行い、腫れを抑えつつ、指の動きを制限しましょう。腫れがひどい場合は、患部を心臓より高い位置に挙げることで、腫れを軽減させることができます。

また、湿布やテーピングも有効な応急処置になります。突き指の場合、湿布は冷却するタイプが適しています。テーピングは指の動きを制限し、痛みや炎症の悪化を防ぐために行います。特に、隣の指と一緒に固定するバディテーピングが効果的ですので覚えておきましょう。

注意したいのは、誤った応急処置を行うことです。指を無理に引っ張ったり、揉んだりすることは避けましょう。突き指で症状が強い場合や、違和感がある場合には自己判断で処置を行わず整形外科を受診し、医師の診察を受けましょう。適切な治療と予防で、突き指は早期回復が目指せます。

Many people have experienced a jammed finger because it was during PE as a child, but the first thing to do to reduce the swelling and pain of a jammed finger is to firstly apply the correct first aid treatment, such as RICE treatment.

This involves four steps - Rest, Icing, Compression and Elevation - which can help reduce inflammation and pain.

If you have a jammed finger, the first thing to do is not force it. Rest without moving it. Next, cool the affected area to reduce inflammation. If ice is used to cool the area, do not apply the ice directly to the skin, but wrap the area in a cloth to cool it gently. Then apply pressure and immobilisation to reduce swelling and restrict movement of the finger. If the swelling is severe, elevating the affected area above the heart can help reduce swelling.

Compresses and taping can also be effective first aid measures. In the case of a thrusting finger, a cooling type of compress is suitable. Taping is used to restrict the movement of the finger and prevent the pain and inflammation from worsening. Remember that buddy taping, which fixes the finger together with the neighbouring finger, is particularly effective.

It is important to note that incorrect first aid measures should be taken. Avoid forcibly pulling or rubbing the finger. If the symptoms are strong or uncomfortable, do not treat the jammed finger on your own, but visit an orthopaedic surgeon and get medical advice. With proper treatment and prevention, a speedy recovery can be achieved.