寝違え

#寝違え 

寝違えの主な原因は睡眠時の姿勢です。 不自然な姿勢で眠り続けると一部の筋肉が阻血という血液の供給が不足の状態に陥り、部分的にしこりになります。 通常は無意識に寝返りを打って、首に負担がかからない体勢に戻りますが、忙しい日々で疲れやストレスが溜まっていたり睡眠不足が続いていると、自律神経の乱れから首や肩の筋肉が緊張しやすくなり寝違えをおこしやすくなります。