寝違え

sprained neck

寝違えは、眠っていて目が覚めたときに、首の後ろや首から肩にかけての痛みが出ることを言います。首を動かすと痛みが出る時や、痛みで首を動かせない時もあります。原因としては、睡眠中不自然な姿勢が続いたために一部の筋肉が阻血、血液の供給が足りなくなり、硬くなってしこりとなっている、または、一部の筋肉が痙攣している（こむら返りをしている状態）や、頸椎の後ろの関節の問題などの原因が考えられています。就寝中の筋肉の阻血・疲労、関節包の炎症を引き起こすのは、同じ姿勢の持続、飲酒後の睡眠や、ストレスや、疲れ果てての睡眠などで、寝返りが少なくなったりすると、筋肉への血液の供給が少なくなり、結果として、コリになったりします。また、寝ながらのスマホなども、頭を一定位置に保持するために、頸部の筋肉に負担が生じます。寝違えは徐々に、なにもしないでも、治っていくのが一般的です。鍼灸治療としては、寝違えの初期は、安静にさせ、痛みが落ち着いてきたら、阻血している筋の血流を促進して、改善を促し、回復を早めるようにしていきます。体内の水分不足でも、血流の低下を招き寝違いになることもあります。

A difference is pain in the back of the neck or from the neck to the shoulders when you are asleep and wake up. Sometimes the pain occurs when the neck is moved, and sometimes the pain prevents the neck from moving. The cause may be due to some muscles becoming stiff and lumpy due to inhibition of blood supply and blood supply to some muscles due to continued unnatural posture during sleep, or some muscles spasming (turning over), or problems with the joints behind the cervical spine. Muscle blockage and fatigue during sleep and inflammation of the joint capsule can be caused by persistent holding of the same position, sleeping after drinking, stress, or sleeping after exhaustion, etc. If you turn over less in your sleep, the blood supply to the muscles is reduced, and as a result, you can get stiffness. In addition, using the phone while sleeping also places a strain on the neck muscles to hold the head in a certain position. It is common for a person to gradually heal from a sleeping mistake without any treatment. Acupuncture and moxibustion treatment is to keep the patient at rest in the early stages of a sleeping mistake, and when the pain subsides, promote the blood flow to the blocked muscles to promote improvement and hasten recovery. Even a lack of water in the body can cause a decrease in blood flow, resulting in a difference in sleep.