冷え性　足の冷え

Cold feet

更年期に入り、足が冷えるのを自覚するようになった。冷え性を改善したくて来院。人間はもともと体温が大きく変動しないようになっています。気温が変化しても一定の体温を保ちます。体は血液の流れる量を変化させたり、汗をかいたりすることで、体温を一定に調節します。皮膚から「寒さ」を感じると、その情報が脳の自律神経の中枢、「視床下部」に伝えられ、ここから体温を一定に保つように指示がでます。すると血管を縮めて血液をあまり流さないようにすることで、皮膚表面の温度を低く保ち、体内の熱を外に逃がさないようにします。また、寒いと自然にからだを、ぶるぶるっとさせますが、これは筋肉をふるわせて体温を上げようとする、ふるえ産熱の反応です。暑くて体温が上がりそうなときには血管を広げてたくさんの血液を流し、皮膚の表面温度を上げて熱を出したり、汗をかいて熱を逃がします。もうひとつが、自律神経です。自律神経は、自分では調整できません。この自律神経の働きに、体温を一定に保つ、血液の流れる量を変化させるという機能があります。冷え性とは、手と足の先端が常に冷えいている、慢性的な冷えのことです。冷え症は、本来はたらくべき、体温調節機能が出来ていない状態です。自律神経の機能が乱れた状態ともいえます。血液を全身に押し流しているのは心臓の働きによるものです。心臓は自ら拍動することで、ポンプのように血液を全身に送り出していますが、これも、自律神経が関与しています。足先は、心臓から遠いのも原因です。心臓からの距離によって、血管の太さも変わります。私たちの体の血管は、基本的に心臓に近い動脈ほど太く、心臓から離れるにしたがって細い毛細血管となります。これも、体の末端部分、足先には血液が流れにくく、体温低下を招き、冷え性の原因となります。

Entering menopause, she became aware of cold feet. She came to our clinic to improve her sensitivity to cold. Human body temperature does not fluctuate greatly by nature. The body maintains a constant temperature even when the temperature changes. The body regulates the temperature by changing the amount of blood flow and sweating. When the body feels cold through the skin, this information is transmitted to the hypothalamus, the center of the autonomic nervous system in the brain, which instructs the body to maintain a constant body temperature. The hypothalamus then constricts blood vessels to reduce blood flow, thereby keeping the temperature of the skin surface low and preventing the body's internal heat from escaping. When we are cold, we naturally shake our bodies, which is a response to heat produced by shaking our muscles to raise our body temperature. When it is hot and the body temperature is about to rise, the blood vessels widen to allow more blood to flow, raising the surface temperature of the skin to release heat and sweat to release heat. The other is the autonomic nervous system. The autonomic nervous system cannot be adjusted by itself. The function of the autonomic nervous system is to maintain a constant body temperature and to change the amount of blood flow. Hyperthermia is a chronic cold condition in which the tips of the hands and feet are always cold. Hypochondriasis is a condition in which the body's temperature control function, which should be working, is not working. It can be said that the autonomic nervous system is disordered. The heart is responsible for pushing blood throughout the body. The heart beats on its own, pumping blood throughout the body, and the autonomic nervous system is involved in this process as well. Toes are also caused by their distance from the heart. The distance from the heart changes the thickness of the blood vessels. Basically, the blood vessels in our body become thicker the closer the arteries are to the heart, and the further they are from the heart, the thinner the capillaries become. This also makes it difficult for blood to flow to the extremities of the body, the feet, causing a drop in body temperature and resulting in sensitivity to cold.