ぎっくり腰

sudden, severe back pain.

ぎっくり腰は急に起こった強い腰の痛みを指すときの名称です。病名ではありません。急に腰を起こしたり、何か物を持ち上げようとしたり、腰をねじるなどの動作や、何もしていなくても、椅子から立った直後、朝起きた直後など、何もしないで起こることもあります。痛みの原因としては、腰の中の動く部分である関節や、軟骨や、椎間板に、許容以上の力がかかってしまい、けがしたような状態になることです。捻挫、椎間板損傷、腰を支える筋肉や、すじ、腱、靱帯などの柔らかい組織、軟部組織の損傷が多いです。腰を支える靭帯や筋肉に急に負担がかかり、亀裂や断裂を起こし、それが神経を刺激して痛みができます。ちょうど強い捻挫を起こしたのと同じ状態なので、腰の捻挫ともいわれます。しかし、痛みの原因はそれだけでなく、腰の中央に連なる椎骨の関節とその周りの膜である関節包、さらに椎間板の軟骨などが傷つき、神経を圧迫することからも起こります。ぎっくり腰を起こした後は、安静にすることが大切だと言われていましたが、ずっと動かないでいると、腰痛との関係が深い背筋が衰えてしまうため、回復が遅れてしまうということがわかっています。
動作以外の問題だと、加齢や運動不足のために腰を支える筋肉が弱くなり、腹筋と背筋のバランスが乱れることも原因となります。また、椎骨の関節や椎間板が変形し、いわゆるヘルニアを起こしている場合もあります。こうした場合はぎっくり腰を起こすと症状もひどくなりがちなので、とくに注意する必要です。2～3日して痛みが落ち着いてきたら、少しずつ動くようにしましょう。強い痛みが治まったら、お風呂で温め、靭帯や筋肉の緊張をやわらげます。温めると血行もよくなり、回復も早まります。ただし腰の痛みに加えて、発熱や冷や汗などの症状が続く場合には、ほかの病気の可能性もあるので、早めに病院での診察・検査を受ける必要があります。ぎっくり腰や腰痛の原因として、腎結石、すい炎、たんのう炎などの病気が隠れている場合もあります。ぎっくり腰の痛みは通常、1週間程度でかなり治まり、日常生活もこなせるようになります。ところがそこで安心していると、再発したり、慢性の腰痛症へと進んでしまうことがあります。加齢に伴い骨量が減り、腰椎の変形などが進み、再発や慢性化を起こしやすい傾向がみられます。予防のためには、腰を支えるための筋力アップ運動や、筋肉や靭帯を柔軟にするストレッチ運動が適しています。腰に負担をかけずに筋力をアップするには、水中ウォーキングや、自分で簡単にできる運動では、適度なウォーキングなども足腰を鍛えることができます。鍼灸治療としては、損傷部位の血流を改善し、疼痛緩和と症状改善が期待できます。

Hiccups is the name used to refer to sudden, severe back pain. It is not the name of a disease. It can be caused by a sudden movement of the lower back, trying to lift something, or twisting the lower back, or it can occur without doing anything, such as just after getting up from a chair or just after waking up in the morning. The cause of the pain is that the joints, cartilage, or discs, which are the moving parts of the lower back, are subjected to unacceptable force, causing an injury-like condition. Sprains, disc injuries, and injuries to the muscles, muscles, tendons, ligaments, and other soft and soft tissues that support the lower back are common. The ligaments and muscles that support the lower back are suddenly strained, causing a crack or tear, which irritates the nerves and creates pain. It is also called a sprain of the lower back because it is just the same condition as a strong sprain. However, pain can also be caused by damage to the joints of the vertebrae in the center of the lower back and the surrounding membrane, the arthrodesis, as well as the cartilage of the intervertebral discs, which can put pressure on the nerves. It has been said that it is important to rest after an upset back, but it has been shown that if you stay immobile for a long time, your back muscles, which are closely related to back pain, will weaken, thus delaying recovery.
Problems other than movement can also be caused by aging or lack of exercise, which weakens the muscles that support the lower back and disturbs the balance between the abdominal and back muscles. In addition, the joints and discs of the vertebrae may be deformed, causing so-called herniation. When the pain subsides after a few days, try to move little by little. After the pain subsides, take a warm bath to relieve tension in the ligaments and muscles. Warming also improves blood circulation and speeds recovery. However, if symptoms such as fever and cold sweats persist in addition to back pain, there is a possibility of other illnesses and you should seek medical attention and examination at a hospital as soon as possible. Kidney stones, pancreatitis, or tannitis may be hidden as causes of back pain or back pain. The pain of a back injury usually subsides considerably within a week or so, and the patient is able to go about his or her daily activities. However, if the pain is relieved, it may recur or progress to chronic low back pain. As people age, bone loss and lumbar deformity increase, and the tendency for recurrence and chronicity increases. For prevention, muscle strengthening exercises to support the lower back and stretching exercises to make muscles and ligaments flexible are suitable. To increase muscle strength without putting strain on the lower back, walking in the water and moderate walking, which are easy exercises you can do on your own, can also strengthen the legs and feet. As for acupuncture and moxibustion treatment, it is expected to improve blood flow to the injured area, relieve pain and improve symptoms.